薬じゃなくて、“整える”という選択肢がある──脳から心を支えるマインドアップ習慣

メンタルヘルス

2025.06.192025.07.08

「朝から重い…」そんな心の疲れに。

「気分が沈んで、笑えない日が続いてる」
でも、病院に行くほどじゃない気がして放置してる──
そんな毎日、続いていませんか？

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それでも、朝がつらいあなたへ

ヨーグルトも食べてる。白湯も飲んでる。
生活習慣も見直したつもりなのに──

朝がつらい。
イライラして、子どもに優しくできない。
「自分、ダメかも…」って思うことが増えてきた。

それって、“心が弱い”からじゃないかもしれません。
“脳が疲れている”だけかもしれないんです。

ストレスや性格のせいじゃなく、
「栄養不足」が心の元気を奪っている可能性もあります。

とくに重要なのが、セロトニンやビタミンB群。
これらは「心を安定させる土台」のような栄養素です。

医師の言葉：
「元気を出す材料が足りない状態では、心はがんばれません。」

「落ち込まない自分をつくる、栄養のやさしさ」を感じたい人に選ばれています。

👩 38歳・2児のママ

「朝から重くて子どもに優しくできなかった日々…。
でも、少しずつ“笑える時間”が戻ってきた気がします」

あなたが今感じている“しんどさ”は、
性格のせいでも、甘えでもなく、ただ栄養が足りてないだけかもしれません。

腸活しても、寝ても、運動しても変わらない──
そんなときは、「内側を整える栄養」に目を向けてみてください。

🌿「病院に行くほどじゃない」──でも、心が疲れているなら。
無理せず、“栄養から整える”という選択をしてみてください。

「やっぱり、心がしんどい日がある」
そんなあなたにこそ、“落ちない自分”を育てる栄養習慣を。