生理前になるとイライラ…それ、“ホルモンバランス”のサインかも？

生理前になると、なんだかいつもと違う。肌は荒れるし、心はモヤモヤするし…。それ、ホルモンバランスが関係しているかもしれません。

「こんなにイライラするなんて——私だけ？」

「またイライラしてる…」「家族にきつく当たっちゃった…」
そんな自分に落ち込むこと、ありませんか？

生理前、普段は気にならないことにイライラしたり、妙に涙もろくなったり。
なのに、仕事も家のこともちゃんとやらなきゃ…と、がんばり続ける。

「こんな不調、話せる人もいないし、私だけかも」って思っていませんか？
でも、実はそう感じている人、すごく多いんです。

肌荒れ、むくみ、頭が重い、だるさ……。
生理前になると起きるこれらの変化には、きちんと理由があります。

それは、ホルモンのリズム。
とくに生理前に増えるとされる変化が、体にも心にも影響します。

眠くなったり、気分が落ち込んだり、感情が不安定になるのは、あなたの性格のせいではありません。

小さな工夫の積み重ねが、自分をラクにしてくれます。

「がんばってるのにうまくいかない」
「涙が止まらなくて自己嫌悪」
「自分がPMSだとは思っていなかった」

「私だけじゃなかった」と気づくだけで、心は少し軽くなります。

A. 表れ方は人それぞれ。同じように戸惑う人は多いので、感じ方を責めないでください。

A. 月のリズムに伴う体内の変化が関係。生活リズムや環境の影響で揺らぎやすくなります。

A. まずは睡眠と体を温める習慣。ケアの選び方は
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を目安に、無理のない一歩から。