あなたの心に寄り添う、自宅でできる2つのメンタルケア習慣

メンタルヘルス

 

 

心がふと疲れる夜に。自宅でできる2つのメンタルケア

※本記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれています。

仕事も家庭もがんばっているのに、なんだか満たされない──。
「どうしてこんなにイライラするの？」「夜になると涙が止まらない…」
そんな感情が押し寄せてくる30〜40代女性のために、自宅でできる2つのメンタルケアをご紹介します。

選び方のポイント

①「話す」or「書く」？自分に合う方法で

② 利用の手軽さと続けやすさ

③ 匿名性とプライバシーへの配慮

Kimochi｜国家資格のカウンセラーと“話す”オンラインメンタルケア

Kimochiは、国家資格を持つカウンセラーが対応する完全オンラインのカウンセリングサービス。

  • 国家資格の心理師による専門的なサポート
  • 匿名・顔出し不要でプライバシーも安心
  • 土日・夜間も予約可能、即日対応OK
  • LINE連携対応で予約・連絡がスムーズ

「10年以上抱えていた悩みが、Kimochiで初めて“言葉にできた”感覚がありました」（40代女性）
「名前も出さずに相談できて涙が止まらなかった。やさしい時間でした」（30代女性）

  • 通信環境によっては安定性に左右される場合あり
  • カウンセラーとの相性確認のため、複数試すことも必要
  • 重度な症状には医療機関との併用推奨



Kimochi（キモチ）





Awarefy｜AIと“書く”ことで整える感情記録アプリ

Awarefyは感情の記録・AIとの対話・音声マインドフルネスなどを1つにまとめたセルフメンタルケアアプリ。

  • 24時間いつでも利用できる感情記録＆AI相談機能
  • 認知行動療法をベースにした豊富なワーク
  • 感情の傾向をグラフで“見える化”
  • 年間1,500円台〜というコスパの良さ

「ファイさんとのやり取りが温かくて、救われる感じ。AIとは思えない共感力でした」（30代会社員）
「毎日記録していたら、自分の“怒りの奥”にある気持ちがわかってきた」（育児中の女性）

  • 最初は操作に戸惑う可能性あり
  • 効果の実感には一定の継続が必要
  • 深刻な悩みには人との対話を併用するのが理想


書き続けるほど自分がわかる。変えられる。【Awarefy】





どちらがあなたに合ってる？｜比較表でチェック

特徴KimochiAwarefy
形式国家資格カウンセラーとのビデオ相談AIとのチャット＆感情記録
利用時間予約制（即日〜／土日夜間も対応）24時間いつでも
匿名性名前・顔出し不要同じく不要
価格月額2,980円〜年額1,580円〜
向いている人「話して楽になりたい」人「書いて整えたい」人

実際に使った人の安心の声

「Kimochiで“誰かに受け止めてもらえる”という経験が、私には必要だったんだと思いました」
「Awarefyを使い始めてから、自分を責める回数が減った気がします」

よくある質問とその答え

  • Q. カウンセリングって緊張しませんか？
    A. Kimochiは「話しやすさ」での評価が高く、初回から安心できたという声が多くあります。
  • Q. AI相手に話す意味ってあるの？
    A. AwarefyのAI“ファイさん”は驚くほど自然な返答で、「人より気楽に話せる」という声も。
  • Q. ちゃんと続けられるか不安です…
    A. どちらも「まず1回・1日5分」からOK。完璧を目指さず、気軽に続けられます。

まとめ｜まずは“ひとつ目の心の習慣”から

心のメンテナンスに、決まった形はありません。
話して整えるKimochi、書いて気づくAwarefy──どちらがあなたにフィットするか、少し試してみませんか？


Kimochiで話すカウンセリングを予約する
AwarefyでAIと感情を記録してみる
  • ✔ 人と話すことで気持ちを整理したい → Kimochi
  • ✔ 自分の内面を静かに見つめたい → Awarefy
  • ✔ まずは「無料体験」から始めてみたい → 両方ともOK

あなたの「つらい夜」に、やさしい灯りがともりますように。

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