生理前になるとイライラ…それ、“ホルモンバランス”のサインかも？

美容・ウェルネス習慣

2025.07.142025.07.15

生理前になるとイライラ…それ、“ホルモンバランス”のサインかも？

生理前になると、なんだかいつもと違う。肌は荒れるし、心はモヤモヤするし…。それ、ホルモンバランスが関係しているかもしれません。

「こんなにイライラするなんて——私だけ？」

「またイライラしてる…」「家族にきつく当たっちゃった…」
そんな自分に落ち込むこと、ありませんか？

生理前、普段は気にならないことにイライラしたり、妙に涙もろくなったり。
なのに、仕事も家のこともちゃんとやらなきゃ…と、がんばり続ける。

「こんな不調、話せる人もいないし、私だけかも」って思っていませんか？

でも、実はそう感じている人、すごく多いんです。

肌荒れ、むくみ、頭が重い、だるさ……。
生理前になると起きるこれらの変化には、きちんと“理由”があります。

それは、ホルモンのリズム。
とくに生理前に増える「プロゲステロン」は、体にも心にも大きく影響するホルモンなんです。

眠くなったり、気分が落ち込んだり、感情が不安定になるのは、あなたの性格のせいじゃありません。

ホルモンバランスは自然なもの。完璧にコントロールすることは難しいけれど、リズムを「整える」ことはできます。

そんな小さな工夫の積み重ねが、自分をラクにしてくれます。

「がんばってるのにうまくいかない」
「涙が止まらなくて自己嫌悪」
「PMSって言葉は知ってたけど、自分がそうだとは思ってなかった」

そんな声がたくさん届いています。
「私だけじゃなかった」と気づくだけで、心って少し軽くなりますよね。

どんなにイライラしても、落ち込んでも、それはあなたが「ちゃんとがんばってる証拠」。

誰かのために、自分を後回しにしてきたあなたへ。
今日は、ほんの少しだけ「自分のための時間」を取ってみませんか？

「もっと知りたい」と思ったときは、ここに、そっと情報を置いておきますね。