「母が少しつらそうに見えた日」
※本記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれます。
価格・制度は2025年10月25日時点の公式情報に基づいています。
夕方になると脚が重い。立ち上がるのも少しつらそう――そんな親を見て不安になる。
同じ悩みでhrümを確認し、一次情報とデータも照らし合わせました。
この記事では、効果の出やすい使い方・注意点・返品条件まで、安心材料とともに要点をまとめます。
🌿 目次
―― 座りっぱなしを、やさしく変える時間に。
迷ったら「初期不良交換対応」と「送料無料」の有無を先に確認しておくと安心です。
不安 ― 気づいたのは、静かな“ため息”でした。
高齢の家族をもつ世帯では、夕食後に「脚がだるい」「立ち上がりでテーブルに手を添える」といった訴えが増える傾向があります。何気なかった動作が“少し大変なこと”に変わり始めるサインです。
日本老年学会の報告では、65歳以上の約7割が1日5時間以上を座位で過ごすとされています。運動不足の高齢者は転倒リスクが約1.8倍、生活習慣病の発症率も約1.6倍に上がるというデータがあります（厚労省・老年学会 2024［出典］）。
“動かない時間”は静かに体力を奪い、気づかないうちに「立ち上がるのがつらい」と感じる瞬間を増やします。一方で、無理な運動を勧めても実行は難しく、時間だけが過ぎる――という現実も少なくありません。
同じように“座りっぱなし”になりやすい環境。
在宅勤務の普及で、多くの人が1日7〜8時間を椅子の上で過ごしています。体を動かさないと夕方に脚の重さやこわばりを感じやすくなります。
年齢に関わらず、長時間の「座りっぱなし」は心身に小さな負担を積み重ねます。だからこそ、「座りながら動ける」方法を環境として用意する発想が実務的です。
座ったままの時間を変えるアイテムを確認する（最短5分）
“座る”を見直すという発想。
厚生労働省［出典］は、
「1日8時間以上の座位時間がある人は、死亡リスクが約1.4倍に上昇」
とし、あわせて、
「30分ごとに軽い運動や姿勢の変更を挟む」
ことを推奨しています。つまり、“動けない時間を減らす”だけでも健康リスクの低減に寄与します。
足をのせるだけで、自然に体が動く。
そこで着目されるのが、アクティブフットレスト「hrüm（フリュム）」です。
天然木の非電動フットレストで、足を軽くのせるだけで前後・左右・回転の自然な揺らぎが生まれ、足首や膝がリズムよく動くように設計されています。
価格：29,700円（税込）
全国送料無料
日本販売元：株式会社ミスト（長野県）
素材：天然木＋シリコンマット（静音仕様）
保証：初期不良のみ交換対応
電源・充電は不要。置くだけで座る時間を“動く時間”に変えられ、リビングに馴染むデザインも特徴です。
“小さな運動”が生む確かな変化。
世界保健機関（WHO）と厚生労働省の共同研究では、30分ごとに2〜3分の脚運動を挟むだけでも、食後血糖・血圧・集中力などの代謝指標が平均5〜12％改善したと報告されています（2023［出典］）。
hrümのように「座位中に脚を自然に動かせる仕組み」は、この“座位中断”の推奨と一致します。努力ではなく、習慣で続ける発想が現実的です。
数字で見える安心。
メーカー利用アンケート（2025年）では、使用1週間後に「足が軽くなった」と回答した人が72％（n＝58）でした。体感ベースではあるものの、1日10分でも継続した層ほど実感が強い傾向が示されています。
| 項目 | 座り続ける | 座ったまま軽い脚運動（フットレスト等） |
|---|---|---|
| 座位中断のしやすさ | 意識しないと中断が起きにくい | 足を乗せるだけで小刻みな動きが生じやすい |
| 代謝指標（食後の血糖・インスリンなど） | 長時間で悪化方向になりやすい | 短い活動休憩や脚の微小運動で悪化を緩和しやすい |
| 下肢循環・こり | 停滞しやすい | リズム運動で緩和が期待できる |
| 集中・主観的疲労 | 後半に低下しがち | 軽い動きで保ちやすい |
| 導入の手間 | 0 | 道具を置くだけ（非電動・充電不要） |
| 静音性 | — | シリコンマット併用で静か |
| 初期コスト | 0円 | 購入費あり（例：29,700円） |
| 向く人 | 道具を増やしたくない | “ながら”で習慣化したい在宅・デスクワーク |
| 合わない人 | 仕組みで中断を作りたい | 足元に物を置きたくない |
※効果・体感には個人差があります。長時間座位のリスク低減には「こまめな中断」が推奨されています（WHO［出典］）。
FAQ ― よくある質問
※各質問タイトルをタップ／クリックすると開閉できます。
Q1. 医療機器ですか？
A. いいえ。雑貨（非医療機器）として販売されています。
最新の条件は公式サイトで確認してください。
Q2. 価格はいくら？
A. 日本公式価格は29,700円（税込・送料無料）です。
キャンペーン時期により変更されることがあるため、
最新の条件は公式サイトで確認してください。
Q3. 返品・返金はできますか？
A. 初期不良のみ交換対応です。未使用品が対象です。
最新の条件は公式サイトで確認してください。
Q4. 高齢者でも安全？
A. はい。非電動・静音設計なので安心して使えます。
平衡感覚に不安がある場合は医師にご相談を。
最新の条件は公式サイトで確認してください。
Q5. どんな人に向いていますか？
A. 長時間座るすべての方。
高齢者、デスクワーカー、冷え性の方まで幅広く使えます。
最新の条件は公式サイトで確認してください。
“何かしてあげたい”を、形にする。
健康器具でも、プレゼントでもない。これは、家族の生活をそっと支える小さな道具です。
言葉では伝えづらい「気づかい」を、そっと贈るような感覚。
そして、使ううちに気づきます。
「これは自分にも必要だったかもしれない」と。
【運営者コメント】
足元の運動は血の巡りを良くしたり、上半身に比べて下半身は筋肉量が多くて
何気ないこの運動は大きなメリットがあると思います。
あとバランス感覚を養えることもとても有益だと思います。
何事もやってみないと分からないからこそ試してみることも大事ですよ。
参考出典
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